Karola

Jumping Fitness Instructor / 4D PRO Bungee Fitness Instructor / Trainerin / Ernährungsberaterin
Karola's Geschichte

Hallo, ich bin Karola, 1982 in Essen /Ruhr geboren.

Bevor ich mich entschied Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin zu werden habe ich verschiedene Wege beschritten, die mir aber nie das Gefühl gegeben haben das Richtige zu tun.

Nach meinem Abitur habe ich eine Ausbildung zur IT-Systemkauffrau gemacht. Im Laufe der folgenden Jahre habe ich Bürotätigkeiten im Einzelhandel und zuletzt in der Logistikbranche ausgeübt.

Meine Leidenschaft für gesundes Essen und viel Bewegung habe ich erst nach der Geburt meines ersten Sohnes im Januar 2011 erkannt. Nach der besagten Schwangerschaft war ich ziemlich übergewichtig und zudem auch antriebslos. Ich wusste ich muss etwas verändern, aber was? Ich las ein Buch, welches auf leicht verständliche Weise unglaublich viel Wissen über unser alltägliches Essen vermittelt hat. Es handelt sich um das Buch „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary. Damit fing ich an, konsequent auf meine Ernährung zu achten. Innerhalb kürzester Zeit nahm ich ab und bekam stetig mehr Elan.

Nach nur zwei Monaten begann ich mehrmals in der Woche kurze High Intensity Trainings zu machen. Diese waren sehr effektiv und in Kombination mit der veränderten Ernährung nahm ich 25 kg in 1,5 Jahren ab.

Mein Abnehm-Erfolg motivierte mich dran zu bleiben und die veränderten Essgewohnheiten nicht nur als Mittel zum Zweck des Abnehmens zu sehen, sondern als dauerhafte Veränderung und Verbesserung meines Lebensstils. So begann ich mich intensiv mit dem Thema gesunde Ernährung zu beschäftigen.

Im Laufe der Zeit habe ich meinen Sohn auf Unverträglichkeiten testen lassen. Zunächst nur auf Anraten meiner Heilpraktikerin. Da mein Sohn keine Verdauungsbeschwerden hatte nahm ich an, Unverträglichkeiten seien auszuschließen. Das Ergebnis der Blutuntersuchung ergab das Gegenteil. Gluten, Eier und Milchprodukte sollten von nun an gemieden werden.

Während der darauffolgenden Ernährungsumstellung beobachtete ich genau was sich an ihm veränderte. machte mir klar, dass Unverträglichkeiten nicht immer nur zu Darmbeschwerden führen können, sondern wie im Falle meines Sohnes zu Hautproblemen.

Aus Interesse ließ ich mich selbst ebenfalls testen, denn ich hatte ähnliche Beschwerden die Haut betreffend, wie mein Sohn. Auch in meinem Fall kamen Unverträglichkeiten auf Eier, Gluten und Milchprodukten heraus.

Wieso hatte ich meine extrem trockene, juckende und teilweise rissige Haut nie vorher im Verdacht? Vermutlich weil ich es schon seit dem Kindesalter nicht anders kannte, und die Kosmetikindustrie das Phänomen der trockenen Haut als etwas völlig Normales hinstellt, wofür es Cremes gibt. Man wächst mit der Selbstverständlichkeit auf, dass ein schlechtes Hautbild normal sein muss.

Wie Sie sehen ist das Thema Ernährung ein sehr weitläufiges, und was für den einen gesunde Ernährung bedeutet, gilt keineswegs für den anderen gleichermaßen. Ich erarbeite mit Ihnen gemeinsam eine individuelle Strategie Ihre Ernährungsgewohnheiten nach Ihren ganz persönlichen Zielen anzupassen.

Da ich Sie als Menschen ganzheitlich beraten möchte empfehle ich zu jeder Ernährungsumstellung auch körperliche Bewegung. Je nachdem wie fit und sportlich erfahren Sie sind, erstelle ich die Trainingspläne individuell. Sie haben die Möglichkeit am Personal Training oder Kleinstgruppentraining zu partizipieren, wo ein sehr enger Austausch zwischen Ihnen und dem Trainer stattfindet.

Es ist Zeit für Veränderung!

Schwerpunkte

Jumping Fitness
Funktionales Training
Ernährungsberatung
4D PRO Bungee Fitness

Meine Lieblingsworkouts

Jumping Fitness 100%
Functional Training 90%
Outdoor Training 85%
High Intensity Interval Training 80%